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减肥要点一、尽量吃食物的原味

当季食材最好的烹煮方式就是蒸煮了！这样可以减少过多的调味，既能吃到食物原味又健康美味。除此之外也要注意甜点的摄取！！

即使是用当季食材做的甜点也会添加许多糖分跟奶油类，所以热量很容易超标。所以在选择食物的烹调方式还有种类都要格外多加小心!

减肥要点二、别被秋季「限定」给蛊惑了

任何产品只要冠上「限定」两个字就莫名的多了许多吸引力呢。「限定」这个词真的具有魔一般的力量啊！不想因为不忌口而发福的美女千万要记得别被蛊惑呀！

适当控制购买欲望不但能控制身材，不因吃太多而走样，更能减少多余的开支，可说是一举两得啊。

减肥要点三、转移注意力

秋天除了美味食材之外，也有许多地方值得我们注意；让自己找到其他兴趣转移注意力不但能减少大吃大喝的机会还能培养兴致，像是读本书、到户外走走都是转移口腹之欲的好选择喔。

减肥要点四、向懒散Sey-No!

这餐吃完就开始减肥、再吃最后一口就好了...等等这些都是让身材迈向走样的凶手！即使不是在减肥也要控制好每餐吃进肚子的分量，才不会因为暴饮暴食而把胃撑大喔。

减肥要点五、适时露出肌肤检视自己

秋天身体躲在宽松的衣服下就少了许多检视自己的机会！所以时常适时的检视自己的身体，提升自己对于美的意识也是很重要的喔。这样才能时刻提醒自己该减肥了！